Написать письмоНа главнуюПоиск

Как париться в сауне?
   Посещение сауны – это целое искусство, и если правильно это делать, то положительный эффект в виде отдохнувшего здорового тела и хорошего настроения гарантирован.

   Современные сауны имеют множество разновидностей – традиционные, которые топятся дровами, электрические, и даже «портативные» кабины-сауны, которые можно разместить в любой квартире.

   Если остановиться на вопросе выбора сауны Винница, то лучше всего обратиться в «Royal» - здесь у вас точно будет возможность убедиться во всех ее достоинствах и понять, за что же ее так любят в Финляндии – на родине сауны.

   Перед началом сеанса следует принять душ, но не использовать мыло, дабы не пересушить кожу. Голову перед тем, как войти в сауну, ни в коем случае не мочите, иначе тепловой удар вам обеспечен. Из тех же соображений нужно либо надеть специальную банную шапку, либо обмотать голову полотенцем.

   Помните – сразу отдаваться во власть высоких температур не стоит, ведь нагревание тела должно быть постепенным, поэтому первый заход должен ограничиться 10-минутным пребыванием на нижней полке. Причем лучше в это время лежать с приподнятыми ногами, не меняя положения тела, не разговаривать и глубоко дышать.

   В зависимости от особенностей организма, у вас может потемнеть в глазах, не пугайтесь – эта реакция пройдет, как только вы покинете помещение сауны. Постепенно тело привыкнет и таких «спецэффектов» не будет.

   После первого захода следует медленно встать и отправиться под прохладный душ или в бассейн с температурой 10-20 градусов. Затем неплохо было бы еще пару минут провести под горячим душем, и с четверть часа посидеть в комнате отдыха с кружкой минералки, квасу или травяного чая с медом.

   Второй заход в сауну на 10-15 минут также должен увенчаться прыжком в бассейн и отдыхом. Лучший вариант – предоставить свое размякшее тело опытному массажисту, который избавит его от давних ушибов и результатов малоподвижного образа жизни. После такого капитального обновления, можно отправляться за третьей порцией пара в сауну.

   Бытует мнение, что в сауне лучше всего просыпается аппетит и жажда, поэтому следует запастись ведром спиртного и большим количеством пищи. Однако, если вы пришли действительно расслабиться, лучше отказаться от этой затеи вовсе – ваше самочувствие будет гораздо лучше, если вы потерпите час-другой без водки и копченой голени.

   Помните, что в сауне не желательно:
  • Сидеть на верхней полке,  держа голову под потолком;
  • Сидеть в самом низу, в надежде продержаться подольше;
  • Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной – этим все старания вы сведете на нет;
  • Расчесывать в сауне волосы – этим вы их повредите;
  • Принимать в сауне алкоголь – он расширяет сосуды, которые уже и без того расширены, последствия могут быть плачевными.
   В общем, сауна – вещь приятная, а если посещать ее, придерживаясь основных правил, то польза и удовольствие увеличатся в разы. Выбирая сауны Винница, обратите внимание на «Royal», и вы станете поклонником нашей сауны на долгие годы!